Embedded Files
Klasik Masajın Kökeni
Klasik masaj, kökeni Antik Çin, Hindistan ve Yunan uygarlıklarına dayanan, binlerce yıllık geçmişe sahip bir terapi yöntemidir. Modern anlamda uygulanan teknikler, 19. yüzyılda İsveçli Per Henrik Ling ve Alman doktor Albert Hoffa tarafından sistematik hale getirilmiştir. Bu nedenle klasik masaj, literatürde sıklıkla “İsveç Masajı” olarak da anılır.
Klasik Masajın Özellikleri
Klasik masaj, vücudun yumuşak dokularına elle uygulanan sistematik hareketlerden oluşur. Temel amacı, kasları gevşetmek, dolaşımı artırmak ve bedensel-zihinsel rahatlama sağlamaktır. Uygulama sırasında genellikle doğal aromatik yağlar kullanılır.
Uygulanan Temel Teknikler
Sıvazlama (Effleurage): Masaja giriş ve çıkışta kullanılır, rahatlatıcıdır.
Yoğurma (Petrissage): Kasları derinlemesine çalıştırır, dolaşımı hızlandırır.
Friksiyon: Dairesel baskılarla kas düğümlerini çözer.
Vurma (Tapotement): Hızlı vuruşlarla kasları uyarır.
Titreşim (Vibrasyon): Hafif titreşimle gevşeme sağlar.
Kimler İçin Uygundur?
Masa başı çalışanlar
Spor sonrası kas yorgunluğu yaşayanlar
Uyku problemi çeken bireyler
Stres ve anksiyete ile başa çıkmak isteyenler
Boyun, omuz ve bel ağrısı yaşayanlar
Hangi Rahatsızlıklara İyi Gelir?
Kas spazmları ve gerginlik
Fibromiyalji ve bel-boyun ağrıları
Dolaşım bozuklukları
Uyku düzensizlikleri
Stres kaynaklı baş ağrıları
Lenf drenajı yetersizliği
Enerji düşüklüğü ve ruhsal dalgalanmalar
Page updated
Google Sites
Report abuse